Pochłaniasz słodycze bez umiaru? Warto walczyć z uzależnieniem od cukru!

Słodycze poprawiają nastrój i nieźle potrafią uzależnić. Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez słodkiej przekąski, to być może jesteś już uzależniony od cukru? W porę możesz zwalczyć ten szkodliwy nałóg!

Cukier uzależnia

Miliony osób na całym świecie nie może żyć bez słodyczy. Cukier uzależnia i sprawia, że nie potrafimy już bez niego normalnie funkcjonować. Uzależnienie od sacharozy jest porównywalne do uzależnienia od kokainy. Niestety z nałogiem jedzenia słodyczy bardzo trudno jest walczyć.

Niezdrowe bo słodkie

Spożywanie cukru niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Niestety cukier znajduje się niemal we wszystkich produktach spożywczych. Można go znaleźć w pieczywie, wędlinach, keczupie i oczywiście wszelkich słodyczach. Od cukru bardzo łatwo jest się uzależnić. Jedzenie cukru powoduje wydzielanie dopaminy i odczuwanie przyjemności. Podświadomie chcemy zjeść coś słodkiego, nawet jeśli wiemy, że to nam szkodzi. Tak właśnie działa uzależnienie.

Walka z uzależnieniem

Trudno zrezygnować ze słodzenia kawy i herbaty, ograniczenia czy rezygnacji ze słodkich produktów. Można spróbować oszukać organizm i zamienić słodycze na owoce, które przecież też są słodkie. Zjedzenie posiłku, który jest bogaty w białko też powoli nam zapomnieć o słodyczach. Niestety bez silnej woli, wysiłku z naszej strony nie uda się zwalczyć apetytu na słodkie. Najlepiej działać metodą małych kroków. Pamiętajmy, że ograniczenie cukru powoli nam zachować zdrowie i dobrą formę.