Czym jest dieta planetarna? Jest prosta, tania a jej efekty są spektakularne!

Obecnie większość kobiet chociaż raz w życiu była na diecie. Związane jest to  z chęcią bycia szczupłą. Obecny kanon piękna nie zakłada bowiem nadmiaru tkanki tłuszczowej w postaci wystających boczków czy zaokrąglonego brzuszka. W ostatnim jednak czasie na piedestał dostała się dieta zwaną planetarną. Jest ona jednak inna niż te dobrze nam znane. Ma również inne założenia.

Wspomniana dieta ma związek z liczbą populacją, która jak zakładają badacze w 2050 r. będzie wynosić aż 10 miliardów. W związku z tym naukowcy ostrzegają, że takie zaludnienie i obecne trendy żywieniowe doprowadzą do wielu katastrofalnych skutków.  Jak zakładają badacze  nastąpi wzrost liczby chorób i głodu na świecie. Wszystko to będzie miało również wpływ na zwiększenie gazów cieplarnianych.

Jak podają źródła jest na to sposób. Bowiem tak tragiczny bieg zdarzeń może odwrócić dieta planetarna. Bazą tej diety są produkty pochodzenia roślinnego. Służy ona środowisku, bowiem  eliminacja czerwonego mięsa obniża znacznie efekt cieplarniany, ale nie tylko.  jest Warto zwrócić uwagę, że jest także zdrowsza dla ludzi.

Bardzo zdrowa dieta planetarna jest źródłem dużej ilości energii, pochodzącej głównie z warzyw i owoców. Ponadto dostarczy ogrom witamin, a także więcej  nienasyconych kwasów tłuszczowych niż nasyconych. Nieocenione jest również to,  że znacznie ograniczy szkodliwe węglowodany (cukry) oraz  żywność wysoko przetworzoną.

Na koniec pragniemy dodać, że dieta planetarna opiera się nie tylko jedzeniu warzyw i owoców. Należy je jeszcze odpowiednio porcjować, zaleca się bowiem pięć posiłków.  Rezygnacja z mięsa nie musi być też całkowita, gdyż dopuszczalne jest 75 g mięsa czerwonego, około 200 g drobiu i 200 g ryb tygodniowo. Nie zaleca się również spożywania w nadmiarze produktów nabiałowych. Dopuszczalna norma to 500 g na dobę.

Macie ochotę spróbować tę dietę? Pamiętajcie, że nie tylko poprawicie swoje zdrowie, ale i przysłużycie się przyrodzie.

Źródło: https:/ /5 mindlazdrowia.pl/dieta-planetarna/